Side Effects of Istuminen pitkään

Istuminen pitkään mukana useita terveysriskejä, varsinkin jos istuu tehdään yli neljä tuntia kerrallaan keskeytyksettä. Lisäksi jäykkyys ja lihasten väsymistä mukana istuu, monia vakavia terveysongelmia, kuten kohonnut sairauksien ja vammojen, voi kehittyä, jos istuu tehdään liian pitkään monien vuosien ajan. Lihas Väsymys

istuminen pitkiä aikoja ilman vuorotellen kehon asento voi vaikuttaa lihaksia vartalon, niska ja hartiat. Koska lihakset näissä ruumiinosat on pidettävä hieman tietyssä asennossa istuen, verisuonia puristetaan ja veren virtaus vähenee näihin paikkoihin, aiheuttaa väsymystä. Tämä lihasten väsymistä voi myös edistää yleistä uupumus ja jäykkyyttä.
Laskenut verenkierto

kasvattamisen lisäksi lihasten väsymistä, alentaa verenkiertoa mukana istuu myös johtaa lukuisia muita ongelmia. Veri usein altaat sääret, jolloin puutumista ja suonikohjuja.
Laskua Fitness ja vaara Fatality

Ajan, jotka on osallistuttava monta tuntia kerrallaan ovat herkemmin laski kunto, alempi syke ja suurempi riski vamman ja sairauden, erityisesti ne, joilla ei ole juurikaan mitään liikuntaa elämässään. Tutkimuksessa vuonna 2009 Pennington Biomedical Research Center Baton Rouge katsoi, että niistä 17000 kanadalaiset seurataan 12 vuotta, jotka istuivat eniten oli suurin riski kuolemantapauksia. Ihmiset, jotka istuvat liian kauan ovat todennäköisemmin ylipainoisia ja on suuri riski sydänkohtaus.
Suurentunut kroonisten selkä ja kaula Loukkaantumiset

istuminen Kauan asettaa suuri määrä stressiä selkärangan, erityisesti alaselän ja niskan alueella. Ajan istunnossa voi johtaa puristus selkärangan levyjä joka johtaa vaarantunut selkärangan ravitsemus ja laskea takaisin terveyttä. Lisäksi, koska lihakset takaisin ja kaulan tullut kiristää painetta, äkillisiä liikkeitä näillä alueilla voivat aiheuttaa vammoja.
Kohonnut Diabetes

Vaikka istuu liian pitkä ei ole varma indikaattori diabetes, se ei tee lapsenvahti 26 prosenttia suurempi todennäköisyys sairastua metaboliseen oireyhtymään, edellyttäen, että johtaa usein diabetes mukaan 2010 artikkeli julkaistiin British Journal of Sports Medicine.