Koulu Vinkkejä Jalka Terveys ja hyvä ryhti

Kouluikäisten lasten haluavat olla suosittuja. He ajattelevat usein tämä tarkoittaa, että ne täytyy käyttää tiettyjä vaatteita, kenkiä tai oikealle reppu. Tosiasia on, että nämä valinnat voivat vaikuttaa jalka ja ryhti ongelmia. Monet valintoja lasten ja nuorten tehdä nykyään haittaa terveyttä ja hyvinvointia. Mutta älä läksyttää niitä näistä valinnoista. Sen sijaan tarjota terveellisiä vinkkejä ja ehdotuksia. Reput

painavien reput edistää ryhti ongelmia lapsille ja nuorille. American College of Sports Medicine vahvistaa, että reput vaikuttavat ryhti negatiivisesti. Neuvot on rajoittaa määrä paino kuljettaa nämä reput alle 10 prosenttia oman lapsen painon. Parempi vielä, että lapsi käyttää liikkuvan paketin, jos ne ovat sallittuja lapsesi koulussa. Myös neuvoa lapsesi kuljettaa repussa eri päivästä toiseen, ehkä vasemman olan yli yhden päivän ja oikean olkapään vieressä ja sitten täysin takana kolmantena päivänä. Kun otetaan pois reppu, yrittää saada molemmat hihnat pois samanaikaisesti, joten sinun ei kiristä selkärangan tarpeettomasti.
Kengät

saada kengät, jotka sopivat lapsesi. Sillä ei ole väliä, jos ne ovat kalliita tai eivät, ne on sovittava nyt. Kenkä, joka on liian pieni voi johtaa ingrown varpaankynnet tai varpaille. Myös lasten jalat ovat edelleen kasvussa, ja loukkaantumisia voi tapahtua lähellä luulevyt. Aikovat ostaa kenkiä usein kuin lapset kasvavat, eikä olettaen yksi pari kestää koko vuoden. Mukaan podiatrist Mario Pacada, tennarit, erityisesti käynnissä, on kaikkein kannustava ja käytännön kenkä lapsille, jotka ovat niitä koko päivän. Jos kompromissi ja ostaa söpö kenkä, joka ei ole niin tukeva, vaatia, että lapsesi käyttää pehmustettu pohjallinen kengän sisällä. Voit myös vaihtaa pohjalliset välttää hajuja ja bakteereja liikakasvua. Vuorotellen mitkä kengät lapsesi kuluu pidentää elämää kengät ja estää kenkä liittyviä ryhti ongelmia. Hillitä lapsi menee paljain jaloin, koska se voi aiheuttaa vammoja tai hygienia asioista.
Liikuntamuoto

lapset koulussa istua pitkiä aikoja. Tämä aiheuttaa selkäkipuja eikä edistä vatsan voimaa, mukaan tutkimus julkaistiin Kiropraktiikka ja Osteopatia lehdessä. Lisäksi selkäkipu nuoret voivat tehdä myös aikuisiän. Torjua istuu, huono huonekalut ja voiman puute, lasten täytyy osallistua liikuntaan. Se on erityisen tärkeää rakentaa vatsan voimaa. Toimia voisivat olla joukkueurheilussa, mutta ne eivät tarvitse olla. Playing, kiipeily ja käynnissä koko apua niin kauan kuin lapset saavat useita tunteja liikuntaa päivässä. Koska lapset ovat vielä kehittymässä, sinun täytyy harkita niiden kasvuvauhti, koko ja kestävyys päätettäessä erityisesti urheilu niitä pelata. Liikakäyttöä vammoja ja ne liittyvät yhä luulevyt esiintyy yleisesti lapsille.
Kotona

Varmista, että lapsesi vastaanotto kotona on oikealla korkeudella, mikä tarkoittaa at vatsa tasolla. Liian alhainen ja he laahustaa. Liian korkea ja ne saattavat etsiä koko ajan. Straight-back tuoli on paras edistää hyvää istuma-asento ja estämällä slouching. Rajoittaa aikaa edessä television, tietokoneen ja videopelit ne edistävät hunching yli ja estävät liikunnan. Kun he menevät ulos pelaamaan, tarkista, että ne ovat yllään asianmukaiset jalkineet, sukat ilman reikiä ja että kengännauhat ovat sidotut. Kun lapset eivät yllään lenkkarit, laittaa jalka jauhe, lenkkari pallon sisällä tai suihkuta antibakteerinen rajoittaa mahdollisuus jalka sientä kuten urheilijan jalka. Rohkaise lapsiasi puhdistaa ja hoitaa jaloillaan. Älkää unohtako kommentteja jalka kipu. Hanki nämä kassalla Jalkaterapeutti tai lääkäri.