Miten Tarkista Heartbeat

Kun haluat tarkistaa syke , mitä olet todella tekemässä on nopeuden mittaaminen sykettä . Syke mitataan laskemallalyöntiä minuutissa ( BPM ) sydämen . Voit tarkistaa sykkeen onko liikutoptimaalista vauhtia , tai terveydellisistä syistä . Asiat Tarvitset
Sekuntikello
Näytä lisää Ohjeet
Miten Tarkista Heartbeat
1

Käynnistäsekuntikello ja aseta se jonnekin , että näet sen helposti . Osoita vasemmalla kädellä kohti lattiaa , kämmen ylöspäin . Vaikka voit myös tuntea pulssin käsivarteen ja kaulaan , tarkistamalla ranne onhelpoin ja varma tapa mitata oman BPM .
2

Käytäkaksi ensimmäistä sormea ​​oikealla kädellä painaa tiukasti, mutta ei liian kova vasen ranne , alapuolellapeukalo . Sormet pitäisi olla siellä, missäluu täyttääjänne ranteeseen . Se voi kestää jonkin liikkuvat , mutta voit tuntea pulssin .
3

Odotahetki , kun olet löytänyt pulssi , olla varma, että se on pelaajan säännöllisesti ja saman verran voimaa . Kun olet valmis , katsosekuntikello ja laskea, kuinka monta pulssia tunnet kaksikymmentä sekuntia . Kerrotaannumero kolme määrittää oman BPM .