Vinkkejä Huono liikkeeseen pitkällä lennolla

Istuminen kone kahdeksan tuntia on tarpeeksi kestävä, mutta koettelemus on entistä vaikeampaa, jos sinulla on huono verenkierto. Vaikeissa tapauksissa potilaat voivat kärsiä hengenvaarallinen keuhkoveritulpan pitkiäkin aikoja ahtaissa ja istumista olosuhteissa. Kaustinen

Kaustinen kehon usein. Lisääntynyt korkeus ja kuluttavat suolaisia ​​aluksella herättää sinun nesteen tarpeisiin. Ihannetapauksessa sinun pitäisi yrittää kuluttaa 8 oz. vettä tai mehua tunnin välein lentämisestä. Vältä alkoholia, sooda ja kofeiinia juomat, jotka heikentävät, ei täydentää, kehon nesteensaanti. Fluid auttaa veren pumppaamaan tehokkaammin kehon ja vähentää veritulpan riskiä. Juominen paljon nestettä myös pakottaa sinut nouse ylös ja kävele vessassa useammin.
Liikkua

lennon käyttää videoita, jotka näkyvät aina muutaman tunnin mannertenvälisiä lentoja tarjoavat hyviä ideoita käyttää, kun istuu alas. Nosta polvi rintaa ja siirrä nilkka piireissä 30 sekuntia. Suorista jalka ja napauttamalla varpaista kantapäähän ennen taivuttamista jalka takaisin alkuperäiseen asentoonsa. Hypätä ylös ja alas useita kertoja sisällä wc aina käyttää tiloja. Hyödynnä välilaskuja. Et ehkä voi juosta maratonin aikana 45 minuutin välilasku, mutta teho kävely ylös ja alas portin käytävillä antaa sinulle keskikohtaan liikunta, parantaa sykkeesi, liikkeeseen ja jopa polttaa vähän kaloreita. Vältä istuu portilla ennen lennolle aikaa. Jos et ole jännittävää kone ennen seuraavaa lähtöä, sitten nousta ja kävellä ylös ja alas käytävillä.
Wear Tukisukat

Tukisukat työtä keskittymällä puristus ympäri nilkan ja pakottaa veren takaisin ylös kohti sydämesi sen sijaan, että se yhdistää oman sääret. Tukisukat lisätä ylimääräisen verenkierron apua erityisesti iäkkäiden matkustajien ja ne, joilla vaikeuksia suorittaa perus lennon aikana harjoituksia. Asianmukaisen hoitamisen ja nesteytys on edelleen tärkeä vaikka painesukkia.
Pyydä tilava oleskelualue

Kun kirjaudut sisään, pyytää käytävällä tai bulk-head istuin, joka tarjoaa enemmän jalkatilaa tilaa liikuntaa ja yleistä liikkumista. Useimmat lentoyhtiöt avulla voit valita paikkasi nettikaupasta tai atk lähtöselvitysautomaattien. Voit myös valita sopiva istuma verkossa aikana lippujen varaus. Jos sinulla on ollut huono verenkierto tai verihyytymiä, soita lentoyhtiön varauksen tehtyäsi varmistaa, että pyyntö tilavampi istuin voidaan mukauttaa. Selitä aiemmin sairaus on lentoemäntä tai lipunmyyjä, jotta he ymmärtävät tarpeen pyytämäsi istuimet.