Tapoja Istu työtuoli

ihmiskeho ei rakennettu istua tuolissa koko työpäivän. Valitettavasti se asentoon, jossa jotkut ihmiset joutuvat. Välttää kipua, epämukavuutta tai vahinkoa, se on hyvä idea ylös ja kävele puolen tunnin välein tai niin. Kun olet istuu tuolissa, noudattaa joitakin Tehtävät ja kiellot pitää kehon terveitä. Tasaus

Pidä molemmat jalat maahan ja pidä itsesi, ja näppäimistö, niin että olet luonnollisesti pysty kirjoittamaan kädet vaakasuorassa. Se saattaa tuntua hieman jäykkä, mutta se on paras tapa työskennellä tietokoneen näytöllä aiheuttamatta vahinkoa kädet tai jalat.
Jalkatuki
p Jos olet vaikea tai epämukava olla sekä jalat maassa, harkitsemaan jalat jalkatuki. Tämä auttaa liikkeeseen jalkojen ja varmistaa, että polvet ovat 90 asteen kulmassa, joka on mitä pitäisi tavoitella istuen. Vältä lepää jalat toisen tuolin, joka heikentää verenkiertoa, koska jalat ovat liian suorat.
Huilata

työnnä lantiota niin pitkälle taaksepäin istuin kuin mahdollista. Istuminen etureunan paikkasi aiheuttaa kipua pakarat ja ei myöskään ole hyvä ryhti. Jos pakaran kipu jää, nosta tuolin korkeus vähentää painetta pakarat ja lisätä painetta reisien.
Sitting Straight

Paras tapa välttää takaisin kipu on istua selkä ja niska suorana. Voit tehdä tämän sinun täytyy säätää tuolin ja näytön. Jos olet nojaa eteenpäin lukea näytön, nosta näytön ja lisätä fontin kokoa ruudulla. Varmista takana tuoli on suora joten takaisin voi levätä mukavasti suoraan sitä vastaan.
Wrong tapoja

Asiantuntijat varoittavat useita tapoja istua työtuoli . Istuu toinen tai molemmat jalat ristissä voi aiheuttaa kouristelua ja kipua polvissa. Hunching yli tietokoneen näytöllä voi aiheuttaa selkäkipuja. Ottaa kehon kulmassa myös todennäköisesti vahingoittaa niskaasi. Tämä tapahtuu, kun pää on poispäin näyttöön ja joudut kiertää niskan nähdä näytön.