Miten asetat Desk Seuraa Ergonominen suuntaviivat?

Yhdysvaltain työministeriö on ilmoittanut, että toistuva työ vammat ovat kansakunnan yleisin ja kallis ongelma työpaikoilla. Tämä ongelma maksaa yrityksille miljardeja dollareita vuosittain työntekijän korvausvaatimuksia. On olemassa yksinkertainen ratkaisu tämän ongelman lieventämiseksi: Määritä työpöytä ergonomisesti oikein muotia. Tuoli ja-pöytä Korkeus

tuoli on säädettävä siten, jalat mahtuu mukavasti pöydän alle. Jos olet lyhyt varmista, että sinulla on rahi estää jalkojen roikkuvat pöydän alle. Varmista aina istut suorassa selkä vasten tuolin takaa. Hyvä ryhti ei ainoastaan ​​estä vammoja, mutta myös auttaa sinua työskentelemään tehokkaammin. Aseiden tuolilla olisi läheisesti korkeus työpöytäsi niin kädet levätä pöydällä ilman kohtuuttomia niitä.
Computer

tietokoneen pitäisi perustetaan silmien tasolla niin, että etsit keskellä näytön. Jos työasema on määritetty oikein, se voi estää pään tai niskan rasitusta saamasta etsiä tai alas näytön. Varmista, että olet käsinojan oman näppäimistön estää ranteen rasitusta ja emi tunneli. Jos et tiedä, mitä emi tunneli on hyvä niin. Pidetään se niin.
Järjestää vastaanotto

Ota aikaa järjestää työpöytä ergonomisesti oikein, koska se varmasti hyödyttää sinua pitkällä aikavälillä. Varmista, että käytettävät välineet ovat usein käden ulottuvilla niin, että et ole overextending käsiäsi tai elin, joka edistää toistuvia vammoja. Ellet ole taitava, niin todennäköisesti olet syyllistynyt asettaa useimmin käytetyt kohteet pöydällä puolella käden kirjoittaa. Tämä on huono tapa aloittaa, koska yhdellä puolella kehoa enemmän kuin muut päästä voi myös aiheuttaa rasitusta ja vammoja. Paras tapa asettaa työpöytäsi on varmistaa, että tuotteet ovat jakautuu tasaisesti vasemmalle ja oikealle puolelle työpöytä (kun vielä jäljellä käden ulottuvilla) auttaa varmistamaan, että molemmin puolin kehoa pääsemään yhtä käyttöä tehdessään ja tekee muut desk toimintaa.
Liikunta työpöytäsi ääressä

Jos työskentelet tilanteeseen, jossa olet vastaanotossa 90 prosenttia työpäivä, sinulla todennäköisesti on luettelo desk harjoitukset posted työasema, joka tarjoaa yritys. He ovat huolissaan terveydelle, koska he tarvitsevat sinua töissä eikä työmies n korvaus. Nämä harjoitukset ovat erittäin hyödyllisiä estää toistuva työ vammoja. Nämä harjoitukset ovat käsivarren piireissä, käsi laajennuksia, jalka laajennuksia ja ranne taipuu. Monet yritykset neuvoo tekemään näitä venyy ennen työtä ja työn aikana loukkaantumisten estämiseksi.