Night Shift terveysvaikutukset

Maailma jossa elämme ei ole ilman haasteita. Monet ovat joutuneet ottamaan toisen työpaikan yöllä tai ovat siirtyneet yövuorossa ja palkankorotuksen. Vaikka taloudelliset hyödyt voivat hyödyttää budjetti, terveys voi vaarantua. Työteknisistä perinteistä tuntia em. ruokavalio ja uni yövuoron työntekijät voivat olla vaarassa sairastua ruoansulatuskanavan, sydämen ja stressitiloista. Varoitus

Lyhyellä aikavälillä yövuoron työntekijät voivat ilmetä samanlaisia ​​oireita aikaerorasitus. Pitkällä aikavälillä nämä oireet voivat edetä ja tulla vakavien sairauksien, kuten sydänsairauksien, diabeteksen ja mahahaava.
Teoriat /Keinottelu

Onko vapaaehtoisesti tai välttämättömyys, 1 out of 5 yksilöitä yövuorossa. Mitä useimmat eivät tiedä, on, että monet kehon toiminnot pyörivät auringonvaloa ja pimeässä, mitä kutsutaan vuorokausirytmiä. Kun nämä rytmit ovat häiriintyneet, vakavia terveysongelmia voi tapahtua ajan mittaan.
Identification
p Jos oireita, kuten usein vatsavaivoja, unihäiriöt ja mielialan vaihtelut ovat kokenut, lääkärin olisi kuultava. Nämä voivat olla varhaisia ​​merkkejä vaikutuksia elimistön sisäinen kello häiriintyy.
Tyypit

puutteen vuoksi perinteisen aterian kertaa, yövuoron työntekijät ovat alttiita ruoansulatuskanavan ongelmia. Mahahaava ovat 5 kertaa yleisempää näissä yksilöitä. Unihäiriöt ovat myös tavallista niin monta vaikea nukkua päivisin kun muut ovat hereillä. Ahdistus ja masennus voi myös esiintyä. Se voi olla vaikea ylläpitää perhesuhteita, kun aikataulut konflikti.
Ennaltaehkäisy /Solution
p Jos vuoronvaihto ei ole vaihtoehto, on olemassa muutamia pieniä muutoksia, jotka voivat olla tehty pitämään terveysvaikutuksista minimaalinen. Vaikka se ei ehkä ole mahdollista muuttaa ruokailun ja syö malleja, joten terveellisempiä ruokavalintoja on jotain, joka voidaan ohjata. Leikkaa kofeiinin ja alkoholin nauttiminen ja lopettaa tupakointi. Saada riittävästi unta, löytää hiljaisessa ympäristössä levätä ja käyttää raskaat verhot sulkea pois päivänvalon.