Mitä strategioita voi auttaa vähentämään stressi?

Pitkät työpäivät, projekti ylikuormitus ja työntekijöiden suhteet ovat vain kolme monia syitä saatat kokea työstressiä. Stressi voi olla merkittävä vaikutus terveyteen, joka aiheuttaa sekä lyhyen ja pitkän aikavälin komplikaatioita, kuten päänsärkyä, painonnousu, masennus ja sydän-ja verisuonitauteihin. Stressi voi myös tehdä sinulle vähemmän tehokas työntekijä, eikä niin paljon hauskaa työskennellä. Voit käyttää joitakin yksinkertaisia ​​osoittautunut strategioita auttaa vähentämään stressi. Olla hyvin valmistautunut työpäivä

paremmin valmistautuneita olet teidän päivä, tehokkaampi voit olla Pienten paineita, jotka tulevat haluamallasi tavalla. Masterointi pieni paineet estää niitä kehittämästä tulee suuria ongelmia, jotka voivat johtaa tunne ylityöllistettyjä ja voi aiheuttaa voit sammuttaa. Paras tapa valmistautua päivä on saada vähintään kahdeksan 10 tuntia unta per yö. Parantaa yleistä terveydentilaa, saamalla säännöllinen liikunta ja ylläpitää ravinteikas ruokavalio voi auttaa vahvistaa kehoa, jolloin se on helpompi käsitellä työpäivä.
Take Your Breaks

Valitettavasti, kun työmäärä kasvaa, joten älä tuntia. Monet omistettu työntekijät yrittävät pysyä päällä työtaakkaa työskentelemällä läpi standardin taukoja ja jopa lounas ja illallinen. Tämä pysyvyys ei ole hyvä idea. Ensinnäkin, syö nopeasti ja kätevästi voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, jotka voivat alentaa tuottavuutta. Pienikin tauko työstä voi tehdä sinusta tehokkaampia ja vähentää stressiä tasolla. Kävele rakennuksen ympäri, tehdä syvä hengitys harjoituksia tai kuunnella suosikkikappaleesi. Nämä pienet toiminnat auttavat ladata akkuja ja pitää sinua pääsemästä murtopiste ennenaikaisesti.
Asettaa painopisteet

On myös tärkeää asettaa prioriteetteja työskenneltäessä enemmän kuin yksi tehtävä kerrallaan. Joskus voi edes ymmärtää kuinka monta kohdetta lautasella kunnes kirjoittaa ne kaikki alas ja katsoa niitä. Jotkut voidaan poistaa valtuuskunta. Jotkut voidaan järjestää osaksi käyttökelpoisempi järjestyksessä. Saatat huomata, että tehtävän tai kaksi voi saada aikaan tänään. Numero jäljellä tehtävät järjestyksessä eniten vähiten kriittinen. Sitten hyökätä kunkin tehtävän yksi kerrallaan. Saatat jopa rikkoa tehtävät ylös toimenpiteet, jotta ne olisivat toimivia. Keksiä suunnitelma on joskus puoli taistelu.