Tyypit Body Mechanics

Body mekaniikka viittaa siihen, miten pidämme kehomme kun kuljemme, nosta, istua, seistä, kantaa, taivuta ja nukkua. Käytännössä asianmukaista kehon osia - jopa nukkuessa - välttämiseksi. Ryhti

Pidä hartiat taakse ja alas, ja rintaa ylös ja ulos, kun kävelet, seisomaan ja istumaan. Huolla leuka vedettynä - ajattele kilpikonna tuo päätään kuoreen. Harjoitellaan oikea asento vaikuttaa muita kehon osia.
Lifting

Mutka lantion ja polvet kun nostat ja käyttää jalkojen lihaksia ja pakarat. Vältä kiertämällä selkää ja aina sopimus vatsalihaksia. Harkitse objektin kokoa ennen kuin nostat sen.
Standing

Joku, joka on seistä pitkiä aikoja pitäisi vaihtaa asemaa usein ja käyttää asianmukaista ryhti lievittää selkärangan.
Pulling ja ajaminen

Älä vedä mitään esineitä vaan yrittää keksiä tapa työntää sen sijaan. "On helpompi hyödyntää oman painon etu, kun työntää" mukaan PainPointPillowSource.com. Kun työntää, kun toinen jalka takana muita, pitää selkä suorana, taivuta polvet, kiristä vatsa ja käyttää molemmat kädet ja jalat.
Sleeping

Yritettiin ylläpitää selkärangan neutraali nukkuessa. Parhaat nukkumatyyli ovat makaa kyljellään tai selällään. Käytä hoikka tyyny ja välttää nukkuminen vatsallaan.