Miten syödä sydäntäsi jälkeen Lap-Band Surgery

Läpikäyneet lap-bändi kirurgia, olet todennäköisesti hyvin tietoisia ruokavalion rajoituksia, että sinulla on nyt. Mutta kun edenneet näinkin pitkälle transformaatiotanne, vaikein osa on ohi, ja muuttamalla ruokavaliota vastaamaan elimistön uusiin tarpeisiin pitäisi tulla helposti, jos käsivarsi itseäsi oikeaa tietoa. Jälkeen lap-bändi kirurgia, tilavuus vatsasi pienenee merkittävästi, mikä tarkoittaa, että kun olet selvitetty lääkäri syödä kiinteää ruokaa, sinun täytyy valita elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti ravintoarvoa. Onneksi on olemassa tapoja, joilla voit syödä sydän-terve lap-yhtye. Ohjeet
Syöminen sydäntäsi kanssa Lap-Band
1

syödä kolme pientä ateriaa päivässä. Lap-bändi kirurgia aiheuttaa merkittävästi vähentää mahassa määrän. Jälkeen lap-bändi kirurgia, vatsasi vain voi pitää noin 1/4 kupillinen ruokaa kerrallaan. Syöminen kolme pientä ateriaa sekaisin koko päivän varmistaa, että et ylitä mahan kapasiteettia.
2

Hyödynnä ateriat. Vältä roskaruokaa ja elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti energiaa mutta vähän ravintoaineita, kuten peruna, perunalastut, sooda, pirtelöitä, jne. Älä syö aterioiden välillä.
3

Valitse elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti ravinteita, kuten vihanneksia ja hedelmiä, vähärasvaista proteiinia, kuten kanaa, kananmunia ja kalaa sekä sydän-terveellistä jyviä. Tarvitset noin 45 grammaa proteiinia päivässä. Liian paljon leipää tai pastaa on vaikea prosessi lap-bändi ja pitäisi syödä pieniä määriä. Myös elintarvikkeita, jotka ovat erittäin runsaasti kuitua voi laajentaa mahassa, joka ei ole hyväksi lap-yhtye.
4

Älä juo syöt. Tämä työntää ruoan kautta lap-yhtye pussi ja pitää sinut kylläisen tunteen pitkään. Juoda nesteitä aterioiden välillä, mutta ei 45 minuutin kuluessa ennen tai jälkeen syömisen. Kiinni vähäkalorinen juoma ja siemailla hitaasti. Tallenna kaloreita ateriat niin, että saat eniten sydän-terveellisiä ainesosia mahdollista.