Ruokavalio Triple ohitusleikkaus

Kun ottaa kolminkertainen ohitusleikkaus, se ei tarkoita, että sinun pitäisi mennä takaisin vanhoihin tapoihin. On monia asioita, joita sinun pitäisi tehdä kuten lopettaa tupakointi, alkaa käyttää ohjelmaa, katsella kolesterolitasoa, katsella verenpainetta sekä ylläpitää terveellistä painoa. Alkaen ruokavalio ei ole helppoa, mutta tietämättä mitä tehdä voi auttaa sinut matkalla terveenä. Ruokavalio Dos

alhainen kolesteroli ruokavalio on yksi, joka on täynnä tuoreita hedelmiä, vihanneksia, jyvät, viljat, pähkinät ja siemenet, koska nämä elintarvikkeet sisältävät kolesterolia. Alhainen kolesteroli ruokavalio sisältää tuoreita hedelmiä, kuten appelsiineja, banaaneja ja omenoita, vihanneksia, kuten salaattia, tomaattia, parsakaalia ja porkkanoita, ja täysjyvätuotteita kuten leseet, kaurahiutaleet ja koko vehnä vilja. Kaurapuuro on suuren aterian aamiainen, koska se on ollut tiedossa auttaa alentamaan kolesterolia. Juice kuten luumu ja tomaattimehu ovat erityisen hyviä alhainen kolesteroli ruokavalio. Lisäksi kuivaa pavut kuten linssit ja mustia papuja ovat myös hyvä proteiinin lähde ilman kaikkia kolesterolia. On tärkeää syödä vähärasvaista lihaa ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita.
Cooking Dos

Käytä terveellistä rasvaa kuten rypsiöljy, oliiviöljy, tai kasvisterolin leviää, kun ruoanlaitto. Jotkut ihmiset ovat kova aika sopeutua uuteen ruokavalioon, koska he kokevat, että heidän ruokansa puuttuu maku ilman kaikkia voita ja rasvaa. Kuitenkin lisäämällä eri mausteet ja yrtit kuten oregano, basilika, persilja, rosmariini, timjami, korianteri, korianteri tai kumina voi auttaa lisätä paljon makua mihinkään lautasen. Grillaus ruokaa ja grillata tai lämpimiä kasviksia, älä paista ne auttavat myös parantaa yleistä terveyttä.
Diet kiellot

ovat määrä elintarvikkeita, jotka olisi voitu välttää, jos olet ollut kolminkertainen ohitusleikkaus. Se voi olla vaikeaa, voit vastustaa näitä elintarvikkeita aluksi, mutta kun siihen tottuu syömään terveellisesti, et ehkä edes haluta kovasti näitä asioita. Vaikka se on viisasta välttää syömistä munia, voit käyttää muna korvikkeita, joka löytyy useimmissa supermarketeissa. Vähennä saanti tyydyttyneitä rasvoja löytyy elintarvikkeita, kuten juustoa, täysmaitoa, jäätelöä, makeisia, leivonnaisia ​​ja kahvia creamers. Vältä liha runsaasti rasvaa, kuten pekonia sekä elinten, kuten maksan, koska ne ovat korkea kolesteroli. Lisäksi välttää smetana, suola ja muut rasva lisäaineita.
Cooking kiellot

Kun ruoanlaitto, välttää huonoja rasvoja kuten voita, transrasvojen margariini ja monityydyttymättömiä öljyjä, koska nämä ovat mitä todennäköisesti tukossa verisuonia ensiksi. Vältä kastikkeet, jotka on valmistettu kermaa kuten Alfredo tai carbonara kastike ja kermainen pesto. Valita oliiviöljy-kastike sijasta, jotka voidaan sekoittaa kalaa tai vihanneksia. Lisää vähän tai ei lainkaan suolaa, kun ruoanlaitto ja välttää paistamiseen ruokaa ja vihanneksia niin paljon kuin mahdollista.