Miten vaikutusten minimoimiseksi Rannekanavaoireyhtymä

Rannekanavaoireyhtymä on edellytys aiheuttama turvotus, joka pakkaa hermo ranteessa. Koet pistelyä, tunnottomuutta ja kipua sormilla kaikki tavalla jopa kyynärpäähän. Usein tämä kipu ja puutuminen voivat olla vakavia, jopa invaliditeettiin. Ohjeet
1

Lääkäriin ja keskustella oireesi. Hän luultavasti määrätä röntgenkuvat saada käsitys siitä, mitä tapahtuu sisällä ranteeseen, sekä ranne ahdin vakauttamaan ranneliikkeellä. Saat myös reseptin lievä särkylääkkeitä ja joitakin helppoja harjoituksia voit tehdä kotona tai omassa toimistossa.
2

Wear ranne ahdin määräämät lääkäri. Älä käytä sitä 24 tuntia vuorokaudessa. Anna ranne tauon ahdin, varsinkin öisin. Käytä ahdin kun tiedät aiot tehdä liikkeitä, jotka pahentavat tilaasi. Jos kirjoitat jatkuvasti päivän aikana, pidä lyhyitä taukoja 20 minuutin välein.
3

Yksi hyödyllistä liikunta on sijoittaa kaikki sormet ja peukalon yhteen, käännä rannetta ensimmäinen tapa , sitten muut. Tee tämä ranne kierto kun olet käyttänyt oman käden ja käsivarren usein. Toinen on sulkea kätesi ja käännä sitä edestakaisin hitaasti mutta vahva liike. Aloita viisi käsin keinut, sitten rakentaa hitaasti.
4

Venytä käden ja käsivarren usein, kun käytät kädessäsi pitkään. Jos silti tuntuu puutumista ja kipua, lopeta ärsyttävää toimintaa, jos voit. Prop kyynärpään pöydän, kädelläsi ja ranne pystyssä kulmassa pöydästä. Anna käden levätä useita minuutteja, kunnes turvotusta ranteen alkaa laantua.
5 p Jos, kaikesta huolimatta olet tekemässä lievittämään rannekanavaoireyhtymän, olet pahenee, keskustella mahdollisuus leikkauksen lääkärisi kanssa. Yleinen kirurgi voi suorittaa tämän leikkauksen. Hän tekee vain viillon sisäinen ranteen ja "release" tai leikata, jänne kääre ympärille rannekanavaoireyhtymän joka on aiheuttanut kaikkia ongelmia. Hän sitten ompeleen ihoa ja soveltaa valettu tai jäykkä lastaan ​​ranteeseen.
6

leikkauksen jälkeen, sinun on velvoitettava minimoida liikettä tai käyttää ranteen muutaman viikon. Sinun pitää valettu tai ahdin kun ranteeseen paranee. Älä tee mitään raskainta tai liiallinen toistuvat liikkeet kunnes olet virallisesti julkaissut kirurgi palata normaaliin toimintaan.