Fysioterapian jälkeen sormi Leikkaus

Finger vammoja voi esiintyä minkä tahansa määrän ottajia tai itsestäänselvyys päivittäisessä elämässä. Jos sormi vamma on vakava, se voi olla tarpeen tehdä kirurgisia keinoja korjata tauko. Tietojen mukaan Sports Science Ortopedian klinikka, kuntoutusta sormi leikkauksia on tärkeää estää pysyvä turmelemista ja palauttaa asianmukaisen liikerataa mahdollisimman pian. Vaikka rehab harjoituksia sormi voi olla tuskallista, tulokset ovat vaivan arvoista. Ball Puristaa

Suorita säännöllinen järjestelmä pallo puristaa parantaa sormi voimaa ja liikkuvuutta viikkoa leikkauksen jälkeen. Ball puristaa ovat petollisen yksinkertainen käyttää, jotka voivat auttaa takaisin vahvuus sormen jänteet kun samanaikaisesti estetään pysyvästi jäykkyys toimintaa. Voit tehdä pallo puristaa, saada uusia tennispalloja. Uudet pallot ovat parhaiten vanhemmat ovat menettäneet osan jäykkyyttä, vähentää tehoa liikkeen. Pidä pallo oman loukkaantunut käsi, soveltamalla vähitellen kasvava paine puristaa niin kovaa kuin pystyt ilman kohtuutonta epämukavuutta. Vaikka et todennäköisesti kokea jonkin verran kipua (joka on vain normaali), sinun kannattaa välttää yli kipukynnys, joten kasvu pysähtyy paine ennen koet mitään suurempaa kuin kohtalainen epämukavuutta (viiden asteikolla yhdestä kymmeneen) . Pidä suurin puristaa toisen tai niin ennen kuin rentoudut, toistaen harjoituksen aikana aamulla ja ennen nukkumaan yöllä, esittävien 50-100 puristaa per sessio.
Finger Laajennukset
< p> Suorita sormi laajennuksia, jotta kätesi pysyy notkea viikkoa leikkauksen jälkeen. Suorittaa sormi laajennuksia, aseta kämmen ja sormenpäät kevyesti seinään tai muulle tasaiselle pinnalle (kuten työpöytä). Aloittaa liikkeen painamalla alas vähitellen yhä voimassa, kunnes kaikki sormet ovat täysin seinää vasten tai kunnes koet suurempi kuin kohtalaista kipua. Pitäkää maksimaalinen venytetty asema viidestä kymmeneen sekuntia, toistaen porata viisi kymmenen kertaa per sessio. Kuten pallo puristaa, käyttämistä käytännössä joka ikinen päivä, niin aamulla ja illalla.
Huomioita

Yksi vinkki, että kannattaa käyttää, kun harjoitellaan näitä harjoituksia on ensin verrytellä oman loukkaantunut sormi liottamalla se kuppi täynnä kuumaa vettä tai ottamalla kuuma suihku ennen harjoittelua. Tämä voi auttaa poistamaan joitakin jäykkyys sormesta, vähentää koettua kipua harjoittelun sitä.