Miten luoda harjoiteohjelma jälkeen mahalaukun ohitusleikkaus

Liikunta on tärkeä osa onnistunutta mahalaukun ohitusleikkaus. Tehdään oikein ja valvonnan alaisena, liikunta nopeuttaa paranemista ja hyödyntämistä. Aloittaminen tahansa leikkauksen jälkeistä harjoitusohjelman on vaikeaa. Se voi olla vielä vaikeampaa ihmisille, jotka olivat tottumaton tai pysty käyttämään aiemmin ylipainon aiheuttama. Jos luot harjoitusohjelman perustuu omaan mieltymyksiään, ja työtä on vähän joka päivä, sinulla on todennäköisesti kiinni siitä yli kaukokohteisiin. Lue, miten luoda kunto-ohjelman jälkeen mahalaukun ohitusleikkaus. Ohjeet
1

Keskustele kaikki harjoitukset, ensimmäisestä päivästä venyttely lähtien lääkärisi kanssa. Haluat käyttää mahdollisimman pian, mutta älä kiirehdi vastaan ​​lääkärin neuvoja.
2

tunnustaa, että liikunnan puute on saattanut vaikuttaa paino-ongelmia.
Halvat 3

sitoutua tekemään päivittäistä liikuntaa ohjelman osa elämäntapaa jälkeen mahalaukun ohitusleikkaus.
4

Aloita hitaasti. Lääkärin suostumuksella, kokeile muutama valo ulottuu sängyssä aamulla leikkauksen jälkeen.
5

harjoittelun aloittamista mahdollisimman pian. Esto komplikaatioita, sinun pitäisi olla ja ottaa muutaman askeleen päivänä leikkauksen jälkeen.
6

Walk, kävellä, kävellä aikana toipumisen aikana. Kävellä useita kertoja päivässä, vaikka et voi vain kestää kaksi tai kolme minuuttia. Kunnes lääkäri antaa OK, kävellä tasaisella tasaisilla pinnoilla, ei laadut.
7

välttää vatsan harjoitukset ennen kuin ne on hyväksytty lääkäri - yleensä vähintään neljä tai kuuden viikon kuluttua leikkauksesta.

8

polttaa rasvaa, ei lihasta. Kehosi on saada vähemmän kaloreita leikkauksen jälkeen. Kadonneen energiaa, liikunnan laitos voi polttaa lihaksen sijasta rasvaa. Liikunta polttaa rasvaa.
9

Luo monen edestä suunnitelma, joka pitää sinut kiinnostunut ja tarjoaa kattavat liikunta, kuten sydän-, aerobic, joustavuutta ja kestävyyttä annoksia.
10

nostella painoja, kun lääkäri on kertonut teille, että haavat parantunut riittävän. Mahalaukun ohitusleikkaus potilailla on suurempi riski sairastua osteoporoosiin. Painoa kannattava liikunta on hyvä tapa taistella luukatoa.
11

Ilmoittaudu vesijumppaa luokan jälkeen lääkärisi on julkaissut voit olla vedessä. Uinti todella toimii vatsalihakset, viivyttää todella tekee, että ennen kuin olet saanut mennä eteenpäin lääkäriltä.