Miten tiukentaa Arm Läpät jälkeen GBS

Joillekin laihdutus on pelottava tehtävä, niille, jotka ovat sairaalloisen lihavia, se on vieläkin niin. Mahalaukun ohitusleikkaus on kosmeettinen menettely, joka vähentää koko ylävatsan, mikä rajoittaa ruuan määrää potilas voi niellä. Sen jälkeen, kun paino on kadonnut, iho ei ole elastisuus tiukentaa johtuu siitä, että se on venytetty liikaa rasvaa niin kauan. Siksi potilas voi olla vaikea päästä eroon käsivarren läpät. Kuitenkin, se on todellakin mahdollista tiukentaa niitä. Asiat Tarvitset
käsipainot
Timer
Bench
Muovipussit
Kuminauhat
Näytä lisää Ohjeet
Terveellinen syöminen ja Sleep
1 Vesi tekee ihmeitä kehon.

juoda 8 lasillista vettä päivässä. Syö vesi-rikas elintarvikkeita, kuten hedelmiä ja vihanneksia, koska hyvin sammutettua runko mahdollistaa vahvistaminen lihaksia.
2 Vähärasvainen jogurtti ja hedelmät tehdä terveellisiä, maukkaita jälkiruokia.

Syö vähärasvaista proteiinia kuten kanaa, lohta ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita. Nosta saanti koko vehnä nuudelit, rajoittaa valkoinen jauho tuotteita ja ylläpitää vähärasvainen ruokavalio. Vähärasvainen elintarvikkeet ovat palkokasvit, quinoa, bulghur vehnä, vesi-pakattu sardiineja ja vähärasvainen jogurtti.
3 Useimmat aikuiset tarvitsevat 7-8 tuntia unta per yö.

Hanki määrä unta tarvitaan oman ikäryhmän ja yrittää pitää stressin minimiin, sillä stressihormonit tehdä menettää rasvaa vaikeampaa.
Liikunta Kiristä lihakset ihon alla

4

Kysy kirurgi ennen harjoituksen hoito varmistaa, että olet täysin parantunut leikkauksen jälkeen.
5 Ojentaja laajennukset voidaan tehdä missä tahansa.

Täydelliset kaksi, 20 toistoa, yhden varren ojentajat laajennus. Napata käsipaino, paino olet tyytyväinen. Pystyasennossa polvet hieman koukussa. Vedä kätesi suoraan pään yli. Hitaasti taivuta kyynärpää ja laske käsipaino pään taakse kolmessa laskee. Tuo sinun käsi takaisin alkuasentoon laajentamalla sitä jälleen yksi väärä. Take 30 sekunnin lepo välillä vahvistetaan.
6

Täydellinen kolme sarjaa, 15 toistoa ojentajat laskut 10 sekuntia levätä välillä vahvistetaan. Istu penkillä selkä ja kädet suorina, jalat ojossa. Face kädet eteenpäin penkillä. Hitaasti laske itsesi edessä penkki, selkä suorana, taivuttamalla sinun kyynärpäät 90 asteen kulmassa, kuin olisit aikeissa istua alas lattialle. Pidä 3 sekuntia, kun olkavarret ovat vaakasuorassa. Tuo itsesi takaisin ylös alkuasentoon.
7 Tämä on punnerruksella vaihtoehto suoritetaan polvilleen.

Täydellinen neljä niin monta timantti push ups kuin voit tehdä. Litteänä lattialla. Tuo peukalot ja osoitin sormet yhdessä luoda muoto timantti päällä. Hitaasti nosta itsesi päälle vinkkejä varpaiden kädet tässä asennossa. Selkää pitäisi olla suora, abs tiukka. Hitaasti alentaa kehon taivuttamalla kyynärpäät kunnes ne ovat 90 asteen kulmassa lattiaan. Palaa alkuasentoon ja toista. Lepää 30 sekuntia sarjojen välissä. Jos tämä harjoitus on liian kova, voit mennä polvilleen, ylittäessään jalat takaisin, tehdä niitä.
8 bicep curl voidaan suorittaa myös istuu penkillä.

Tee kolme sarjaa 20 Bicep kiharat käyttäen kevyt. Napata pari käsipainot, yksi kumpaankin käteen, kämmenet ylöspäin. Kätesi pitäisi olla hartioiden leveydelle, kyynärpäät vartaloosi. Pystyasennossa polvet hieman koukussa, hartioiden leveydelle. Nosta molemmat kädet olkapäiden tasolla kolmesta syystä taivuttamalla kyynärpäät samanaikaisesti. Paina 3 sekuntia. Hitaasti laskea kädet alkuasentoon. Loput 30 sekunnin välillä vahvistetaan.
Arm Contouring Leikkaus
9

Kysy plastiikkakirurgi keskustella vaihtoehdoista. Arm-muotoiluun leikkaus voidaan suorittaa noin 6 kuukauden kuluttua osut paino tasangolla jälkeen mahalaukun ohitusleikkaus. Kirurgi poistaa Sisähiha ihoa ja suorittaa rasvaimun alueella, jolloin varsi ohuempi.
10

Pidä käsi kastike leikkauksen jälkeen. Löysää uloin kerros, jos se on liian tiukka.
11

Peitä kirurgiset alue muovipussiin turvaaminen pitää kaksi kuminauhat pitää haavan ja pukeutuminen kuivana aikana suihkut. Älä niin kunnes kirurgi poistaa pukeutuminen, yleensä 5 päivän kuluessa menettelyn.
12

Odota, kunnes viillot ovat parantuneet ennen kuin meikki piilottaa arpia, joka on suurin haitta tämän leikkauksen. Alkuperäisen paranemista yleensä kestää 2 viikkoa. Kirurgi tekee viillot että alkaa olkavarren kyynärpää tai hieman alle kyynärpään. Koska nämä viillot, arpia on aivan ilmeistä.