Miten Liikunta Kun ottaa napatyrä korjaus

mukaan Medline Plus, napatyrä tapahtuu, kun osa vatsan urut (t) ajaa läpi limakalvon vatsan alkavat näkyä pienen kertakorvauksen tai pussi lähellä navasta. Leikkauksen aikana, uloke on käänteinen, ja reikä vatsan limakalvon on suljettu, tyypillisesti käyttäen ihmisen tyyppinen kirurginen mesh. Potilaille on varottava vahingossa reinjuring alueella käyttämällä liian pian leikkauksen jälkeen. Ohjeet
Kuntoilu jälkeen tyrä Leikkaus
1

Seuraa lääkärin tarkka neuvoja aikana heti leikkauksen jälkeen. Mukaan mdguidelines.com, tyrä leikkaus vaatii yleensä neljän-kuuden viikon toipumisaika, jonka aikana voidaan antaa hengitys-ja muita harjoituksia. Tee näitä harjoituksia kokonaisuudessaan, jotta valmistautua täydellinen paluu säännöllinen liikunta jälkeen rehab ajan.
2

Takaisin tavallisesta harjoituksen hitaasti ja vähitellen. Riippumatta siitä, onko sinulla mieluummin vastarintaa tai sydän koulutusta, älä oleta voit heti jatkaa vanhan tasolle. Alkaa noin 50 prosenttia, missä olit ennen, ja vähitellen työ tiesi takaisin ylös usean viikon ajan. Toimi varoen, jos koet kipua navan alueella, pysähtyä ja välttää liikuntaa tai tekniikka, joka lisää postsurgery kipua.
3

Ole tietoinen kun mitään liikuntaa tai toiminta nostaa sisäistä vatsaontelon painetta, vaikka sinusta tuntuu täysin toipunut, koska tämä on yksi mahdollisista syistä tyrä tietojen mukaan lääketieteen lehdessä "Archives of Surgery." Esimerkkejä ovat maksimaalinen nosto (raskas penkkipunnerrukseen, kyykyssä tai deadlifting) ja täysi-out sprinting, tai muuta toimintaa, jossa et normalisoimaan hengitys malleja. Varo hengitys huolellisesti koulutuksen aikana, vaikka olet takaisin 100 prosenttiin. Hengitä aikana alentamalla osia painonnosto liikkeet ja hengittää aikana nostamalla annosta minimoida vatsan paineen ja vähentää riskiä aiheuttaa toisen tyrä.