Miten Nosta jälkeen tyrä ja sappirakon leikkaus

tyrä korjaus ja sappirakon poisto sekä vaativat vatsaonteloleikkaus ja lääkärit yleensä rajoittaa tai kieltää nosto jälkeen nämä menettelyt. Toipuminen joko toiminta on tyypillisesti yksi-kuusiviikkoa, mukaan American College of kirurgit. Seuraa neuvoja oman lääkärin jälkeen tyrä korjaus (herniorrhaphy) tai sappirakko poisto (kolekystektomia), ja välttää raskaat nostot, kunnes kipua tai epämukavuutta ei enää ole. Kun lääkäri OKS nosto, käyttää asianmukaista tekniikkaa, jolla minimoidaan riski edelleen vahinkoa vatsaan tai takaisin. Ohjeet
Oikea nostotekniikkaa
1

Ennen nostoa raskas esine, National Safety Council suosittelee arvion siitä, olisiko voit nostaa sen yksin, kuinka suuri olet nostamiseen, ja kuinka pitkälle sinun on tehtävä se. Pyydä apua työkaveri, ystävä tai perheenjäsen, jos uskot et voi turvallisuuden nostaa ja kantaa esine itse. Käytä Dolly aina kun mahdollista.
2

Käytä koko kädet, ei vain käden ulottuvilla, tarttua objekti. Piirrä kohde lähellä sinua kyynärpäät lähellä vartaloa. Tämä pitää taakan ja vartalon painopiste, National Safety Council sanoo.
3

Pidä kehosi päin esine väännä selkää. Älä tavoittaa nostaa tai nostaa kohteen pään yläpuolella, ja älä anna sen estää visiosi.
4

Käytä tahallista ja hitaita liikkeitä. Osoita jalat suuntaan aiot siirtää niin sinun ei tarvitse kääntyilemättä.
5

Käytä jalat käsitellä useimmat nosto. Taivuta polvia ja työnnä ylös vyötärö, pitää selkä suorana ja vatsan lihaksia tiukka.
6

Squat asettaa kuorman kevyesti säilyttäen luonnollinen kaarevuus selkärangan.