Miten luodaan käyttää rutiininomaisesti Lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen

Kun luot käyttää rutiininomaisesti jälkeen lonkkaleikkauksen, sinun tulee nopeuttaa paranemista ja onnistuneen perinnän. Päättää millaisia ​​rutiini voit toteuttaa on erittäin tärkeää. Voit tehdä tämän, sinun täytyy työskennellä oman fysioterapeutti ja lääkäri kehittää suunnitelma, joka sopii tarpeisiisi. Ohjeet
Set Up liikuntasuunnitelma
1

Keskustele lääkärisi kanssa ja fysioterapeutti ennen leikkausta luoda harjoituksen rutiini sinun pitäisi tehdä leikkauksen jälkeen. Ne tarjoavat luettelo hyväksytyistä harjoituksia rutiini.
2

näitä harjoituksia ennen leikkausta. Vahvistaa jalkojen ja lantion alueilla yhtä paljon kuin mahdollista nopeuttaa toipumista.
3

määrittää, milloin olet valmis aloittamaan liikunnan leikkauksen jälkeen, mutta älä viivyttele. Joissakin tapauksissa sinun fysioterapeutti voi olla aloitat harjoitukset päivänä leikkauksen.
4

työn kautta harjoituksia fysioterapeutti kerran tai kahdesti viikossa leikkauksen jälkeen, ohjeiden mukaan. Hän voi suositella muita harjoituksia lisätä luetteloon sinua takaisin ja voi myös seurata, että olet suorittamassa niitä oikein.
Kokeile joitakin näistä Harjoitukset
5

makuulla selälläsi jalat laajennettu edessä. Työnnä kantapää kohti kehoa ja sitten laajentaa jalka vaakatasossa ja rentoutua. Toista tämä niin monta kertaa kuin fysioterapeutti pyytää.
6

Sit kovalla karmituoli ja nosta jalka pois edessäsi. Pidä hetki ja vapauta sitten normaaliin rennossa asennossa teidän jalka lattialla.
7

Makaa selälläsi jalat laajennettu edessä. Nosta varpaat kohti taivasta ja sitten kohta niitä alaspäin.
8

Makaa selälläsi jalat laajennettu edessä. Kiristä reiteen ja paina polvi alaspäin. Pidä tätä hetken ja sitten rentoutua ja toista.
9

Place tyynyn tai pyyhkeen alla polvi. Nosta kantapää niin, että se on yhdensuuntainen pinnan alla sinua. Pidä hetki ja sitten rentoutua.