Miten pidentäminen keinonivelessä

Lonkan tekonivelleikkauksen (THR), joka on kutsuttu "suurin lääketieteen kehittyvän viime vuosisadan" on muuttanut elämää lukemattomia sairastuneille käsittelevät kipua ja rajoitukset kivulias, sairaat lonkkanivelen. Tämä lääketieteellinen ihme on antanut miljoonille ihmisille elämänsä takaisin, ja on antanut niille mahdollisuuden jatkaa aktiivista, täyttää, ja kivuton lifestyleHowever, niin suuri kuin tämä eteneminen on, on vielä yksi suuri haitta kotoperäisiä keinonivelessä: Wear ja repiä. Keinotekoinen lonkat, kuten kaikki tekonivelet, kuluvat ja heikkenee ajan myötä. Kuitenkin seuraamalla muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita ja varotoimia, voit merkittävästi pidentää elinikää keinonivelessä. Asiat Tarvitset
Awareness
Motivaatio
Common Sense
Näytä lisää Ohjeet
Miten pidentäminen keinonivelessä
1

Vältä suuri vaikutus toimintaan hinnalla millä hyvänsä. Ei ole mitään haittaa terveydelle ja pitkäikäisyys keinonivelessä kuin suuri vaikutus toimintaan. Aktiviteetit, että liian korostaa hip, kuten juoksu, lenkkeily, hyppääminen ja kiihtyvän, tulisi välttää tai pitää mahdollisimman vähäisinä. Tällaisia ​​toimintoja voivat ajan mittaan aiheuttaa lonkan implantti löysää. Kun näin tapahtuu, hip implantti tulee kivulias ja lopulta epäonnistuu, edellyttää toisen lonkan tai tarkistamisesta. Keinotekoinen lonkkaimplantit ovat erittäin tukeva ja erittäin kestävä, ja niiden avulla henkilö jatkaa aktiivista elämäntapaa, mutta liikuntaa pitäisi olla mahdollisimman vähäinen vaikutus toimintaan, kuten kävely, pyöräily, uinti ja kaikki muut vähäinen vaikutus toimintaan.

2

Pidä paino alas. Liiallinen paino asettaa kuormituksen lisääntymiselle keinonivelessä. Lonkat ovat pääpaino laakeri kehon alueille, ja ne tukevat enemmän kehon painoa kuin mikään muu yhteinen elin. Ylipaino lisää stressiä ja lastaus saatetaan keinonivelessä, ja tämä voi aiheuttaa ennenaikaisen irtoamisen ja kulumisen lonkan proteesi ajan. Pitämällä paino mahdollisimman alhaisena, sinua suuresti lisätä todennäköisyyttä, että uusi hip kestää vuosia.
3

Pidä jalkojen lihaksia vahva ja joustava. Lihakset jaloissa, varsinkin nelipäisiä ja takareisien, toimivat iskunvaimentimet. Joka kerta kun ottaa askeleen, jalka lihakset supistuvat ja tukea paljon kehon painosta. Vahvempi ja vakautetaan jalkojen lihakset ovat, sitä vähemmän stressiä, joka on sijoitettu teidän lonkkanivelen. Sallimalla lihaksia jalka tehdä enemmän työtä jokaisessa vaiheessa, sinun suuresti lisätä pitkäikäisyys keinonivelessä. Harjoituksia, kuten pyöräily, uinti ja kävely ovat hyviä tapoja vahvistaa jalkojen lihaksia, jotka ovat Lihaskuntoharjoite kuten jalka laajennuksia ja jalka kiharat.
4

Älä tee toimintaa, joka aiheuttaa lonkan kipua. Kipu on signaali, varoitus, ja jos toiminta aiheuttaa kipua lonkan, lakata tekemästä sitä! Ja kun sanon kipua, en viittaa normaaliin lihasten arkuus tai satunnaista kivut ja säryt. Tämäntyyppiset kipu ovat normaalia ja odotettavissa. Jos toimintaa, että teette aiheuttaa äkkinäisiä, teräviä tai vaikea kipu lantion, lopeta harjoittaa tätä toimintaa. Tehdä ajanvarauksen kanssa teidän ortopedi on lantion arvioitiin. On parempi olla turvallinen ja syyllistyä liialliseen varovaisuuteen!