Miten toipua ACL leikkaus

Se kestää kuusi kuukautta tai kauemmin täysin toipunut ACL leikkauksen. Revitty anterior cruciate nivelside (ACL) on polvivamma, joka usein tapahtuu juoksu, hyppääminen tai pelaa kontaktilaji kuten jalkapallo tai jääkiekko. Leikkaus on usein tarpeen korjata ACL joku, joka haluaa jatkaa korkean intensiteetin toimintaa. Leikkauksen aikana, ACL korvataan siirteen ruumiin tai potilaan jalan. Toipuminen jälkeen ACL leikkaus on vaikeampaa Jälkimmäinen menetelmä, koska toinen viilto tehdään saamaan korvaavan jänne. Ohjeet
1

Pidä jatkuvasti jään polven aikana ensimmäisinä päivinä leikkauksen jälkeen huomattavasti vähentää turvotusta ja kipua. Haluat ehkä ostaa sähköinen jäähdytys laite, jonka avulla voit jatkuvasti jään polvi, jopa yöllä. Nämä laitteet näyttävät pieni jäähdytin, että täytät jään ja veden muutaman kerran päivässä. Ranneke on rahapulassa polven ja yhdistää jäähdytin letku.
2

makasi jalka koholla ensimmäisen viikon aikana. Pino tyynyt ja peitot alle jalka nostaa se yli sydämesi.
3

Ota kipulääkitystä ja tulehduskipulääkkeiksi määräämällä ortopedi. Tämä auttaa sinua pääsemään liikkuvat. Sinun tulee ottaa over-the-counter tulehduskipulääkkeiksi pitkään.
4

Aloita harjoituksia palauttaa liikerataa mahdollisimman pian. Kirurgi kannattaa sinun aloittaa niin pian kuin leikkauksen jälkeisenä päivänä, vaikka se on tuskallista. Paina alas teidän reiteen hidas count 15 suoristaa jalka. Seuraavaksi nöyrtyä ja vedä reiteen kohti sinua hitaasti laskea 15. Ihannetapauksessa näet parannusta polven liikerataa ensimmäisen viikon.
5

laittaa painoa jalan kävellessä mahdollisimman pian tai ohjeiden mukaan kirurgi. Sinun tulee pukeutua koko jalka hammasraudat kävellessä joka lukitsee jalka suoraan asentoon. Edelleen käyttää kainalosauvoja pitämään tasapainossa.
6

Poista siteet ohjeiden kirurgi. Pidä viillon sivuston kuiva kylvyn aikana.
7

Siirry seuranta nimitykset. Lääkäri voi poistaa silmukkaa tai niittejä sekä säätää jalka hammasraudat niin sinulla on enemmän liikerataa.
8

Osallistu fysioterapia viikoittain auttaa polven toipua ACL leikkauksen. Vaikka se on tuskallista, fysioterapia auttaa vahvistamaan polven ja lisätä liikerataa.
9

Jatka normaalia toimintaa ja palata työhön, kun sinulla on riittävästi liikkuvuutta. Sinun tulee pukeutua koko jalka ahdin, joka on rahapulassa yli housuissa jalat, vähintään useita viikkoja.
10

odottaa sitä kestää vähintään kuusi kuukautta täysin toipunut ACL leikkauksen ennen kuin voit palata toistamaan kilpaurheilua. Saatat tuntea polvi on parantunut 100 prosenttia ennen kuin se on. Uusi nivelside on kasvaa luun ennen kuin se on turvallista palata intensiivistä liikuntaa ja ei mitenkään kiirehtiä tätä prosessia.