Miten Cycle With Polvi

Terapeuttinen elpyminen voi auttaa parantamaan kehon ja anna lihasten, nivelten ja jänteiden rakentaa itse. On tärkeää, että henkilöt, joilla on vammoja, jotta hoidon osa jätteiden hyödyntämistä. Hoito sisältää liikerataa, toiminnalliset liikkeet ja uudelleenkoulutukseen lihaksia miten liikkua. Toipumista polven tekonivelleikkaus liittyy venyttely polvi, kävely polven, lihaksikas keskittyminen harjoituksia ja pyöräily polvella. Asiat Tarvitset
Walker
nojapyöräergometrin
Näytä lisää Ohjeet
1

Käytä neopreeni ahdin polvi. Polvi on heikko ja epävakaa leikkauksesta ja neopreeni ahdin antaa vakautta ja lomakkeen avulla voit ajaa oikein.
2

Aseta jalat polkimilla niin, että varpaat roikkui poljin. Säädä istuinosa niin, että jalat ovat hieman koukussa läpi koko pyöräily liikkeessä. Kun ottaa istuin väärässä paikassa lisäät jännitystä liikunta ja mahdollisesti tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä.
3

Paina alas käyttämällä kantapää sijaan pallo jalka. Keho on kineettinen ketju ja asettamalla painetta varpaat myös painaa polvi, quadriceps ja hip flexors. Painamalla kantapäät annat takareisien ja pakaroiden lihaksia antamaan virtaa jättäen polven olla aktiivinen. Yritä ratsastaa 2-3 lyhyinä 2-3 minuuttia ja lisätä kertaa viikossa. Koska polvi vahvistuu voit ajaa enää. Älä lisää vastarintaa.
4

Venytä polven esimuotoilun pysyvän lamaannuttaa supistuminen. Lamaannuttaa supistuminen tapahtuu nostamalla kantapää pakaraa kohti jättäen polvi osoittaa kohti maata. Lynn Snyder-Mackler, Alumni Distinguished Professor of Physical Therapy Delawaren yliopisto, suosittelee polvi laajennuksia samoin. Istuen, laajentaa jalka suoraan ulos niin, että jalka on vaakatasossa maahan. Toista molemmat harjoitukset 10 toistoa