Polvi-ja kirurgisen Rehab Harjoitukset

Polven tekonivelleikkaus on menettely, joka vaatii poistaminen vaurioituneen ruston ja luun polvilumpio, thighbone ja sääriluu, ja istuttaminen keinotekoista tai proteesinivelen. Leikkaus tehdään usein parantaa jalkojen toimintaa ja poistaa kipua polven nivelet, jotka ovat periksi sairaus tai muu vakava sairaus. Korvaava polvi proteesi on tyypillisesti valmistettu korkealaatuisesta muovista, polymeerit, ja metalliseoksia. Kuntoilu polven-tekonivelleikkaus on tärkeää auttaa sinua takaisin liikkuvuutta ja vähentää johtuvaa kipua. Heti leikkauksen jälkeen

Voit aloittaa kuntoutus polven tekonivelleikkaus heräämössä leikkauksen jälkeen. Vaikka prosessi voi aiheuttaa pahoinvointia, välitön liikunta auttaa vähentämään tulevia kipua ja nopeuttaa palautumista. Mukaan American Academy of Ortopediset kirurgien (AAOS), yksi harjoitus voi tehdä, kun leikkaus on quadriceps kiristämistä. Sinun tarvitsee vain kiristää reisilihaksen ja yrittää suoristaa vaikuttaa polvi, pitämällä sitä viidestä 10 sekuntia. AAOS suosittelee toistaa tämä harjoitus noin 10 kertaa span kaksi minuuttia, kun yhden minuutin tauko, ja jatkaa sitten, kunnes jalka lihakset väsyvät. Osuus korotukset ovat toinen harjoitus vaihtoehto ja voidaan suorittaa mukaan samaa rutiinia kuin quad kiristämistä. Ainoa ero on, että kun olet kiristää reisilihaksen ja suoristaa polven, pidä jalka ilmassa viidestä kymmeneen sekuntia. AAOS suosittelee myös, että teet nilkka pumput kaksi tai kolme kertaa tunnin leikkauksen jälkeen, kahdesta kolmeen minuuttia aikaa. Sinun tarvitsee vain toistuvasti siirtää jalka ylös ja alas laajenevan ja supistuvan Shin ja vasikka lihaksia.

Polvi taipuu ovat toinen tärkeä leikkauksen jälkeisen kuntoutuksen liikuntaa. Sinun pitäisi aloittaa selällään ja liu'uta jalka pohjaa pitkin kohti kehon, hitaasti taivutus vaikuttaa polvi. Kun voit taivuttaa sitä ole kauempana, pidä se suurin taivutettu asemaa viisi tai 10 sekuntia ja vapauttakaa sitten. Voit sitten siirtyä suorittamaan istuu polvi taipuu, jossa on suositeltavaa, että käytät terve jalka kuin tukijärjestelmä.
Enemmän Advanced Harjoitukset

Kun polvi on voi taipua suhteellisen vapaasti, se on aika kävellä. Mukaan AAOS, kävely on yksi parhaista tavoista auttaa polvet takaisin. Saatat joutua käyttämään kainalosauvoja tai kävelijä aluksi, mutta ei väliä tapauksessa on tärkeää kävellä kantapäästä varpaaseen, varmista, että sinulla suoristaa jalka, joka leikattiin kuin otat askeleen. Mukaan AAOS, on tärkeää yrittää kävellä sujuvasti ja rytmisesti (vaikka tämä edellyttäisi menossa hidas), jotta uudelleenkoulutukseen lihaksia oikein. Kun olet oppinut kävely, menee ylös ja alas portaita on hyvä ensi askel kuntoutukseen. Älä lannistu, jos sinulla on pitää kiinni tai nojata kaiteeseen ensin.