Miten Suorista Osuus Helpompi jälkeen Tekopolvinivelleikkaus

polven tekonivelleikkaus on suuri yritys. Vaikka se on mahdollista radikaalisti parantaa elämääsi, realistisesti vaikeaa elpymisen --- ja aikaa ja työtä se vie --- palata toiminnallisella tasolla. Yksi tärkeimmistä haasteista toipumassa polven tekonivelleikkaus on takaisin liikerataa. Sinun täytyy työskennellä tunnollisesti klo pysty suoristamaan jalkojen jälkeen polvi. Asiat Tarvitset
Fysioterapia
Pyyhkeet
Näytä lisää Ohjeet
1

Aloita korkeatasoiseen fyysiseen-hoito-ohjelma. Et voi tehdä hyödyllistä toipuminen polven tekonivelleikkaus ilman läpi hoito hoitaa ammattilainen fysioterapeutteja suosittelema kirurgi. Aseta tämä ennen kuin lähdet sairaalasta.
2

Istu jalat lattialla edessäsi, ja polvet koukussa löyhästi. Kääri pyyhe ympärillä nilkan jäykkä jalka ja pidä pyyhe molemmissa päissä, jotka muodostavat "bändi" nilkan ympärille. Pidä jalka lattialla, hitaasti tuo kantapää kohti lantion niin pitkälle kuin voit, vähä vähältä. Liu'uta kantapää takaisin ulos alkuasentoon ja toista. Tehdä 10 toistoa kummallekin jalalle.
3

Still istuu lattialla, liuutat kantapää pois ja paina polvi alas kohti lattiaa, suoristus niin paljon kuin mahdollista. Käytä pyyhe auttaa sinua liu'uta jalka takaisin löyhästi taivutettu alkuasentoon. Toista 10 kertaa käyttäessään edellä. Pyri hiukan enemmän joustavuutta kunkin toistoa.
4

fysioterapeutti myös venyttää jalkojen auttaa takaisin oman polven liikerataa. Tämä on pakollinen osa hoitoa, ja voi olla melko kivulias, mutta se on ehdottoman välttämätöntä asianmukaisesti talteen. Terapeutti on koulutettu tietää tarkalleen, kuinka pitkälle pääset, ja ei satuta sinua, vaikka se voi tuntua tuolloin.
5

Käytä paino koneet, kuten jalkaprässi, jalka kiharat ja muut harjoitukset valvonnassa oman fysioterapeutti murtaa arpikudoksen yhteinen ja lisätä liikerataa. Kun olet suorittanut fysioterapia, sinun pitäisi pystyä täysin suoristaa jalka, tai ainakin niin pitkälle kuin mahdollista.