Harjoitukset vahvistaa lihaksia noin polven jälkeen tekonivelleikkauksen

Kun polvi, liikunta on välttämätöntä rakentaa voimaa reiteen ja vasikka. On harjoituksia potilaat voivat alkaa tehdä heräämössä nopeuttaa paranemista ja vähentää kipua. Liikunta estää myös arpia ympäri polven ja auttaa yhteisten vakautta. Potilaat alkaa kävely lyhyillä matkoilla tukia, ja päivittäisten toimintojen, ja vähitellen ne ajan mittaan. Varhainen Harjoitukset Reisi

Nämä ovat harjoituksia sinun pitäisi tehdä niin pian kuin voit, vaikka vielä sängyssä. Vaikka ne saattavat olla epämiellyttävä, nämä harjoitukset voivat vähentää leikkauksen jälkeisiä kipuja ja nopeuttaa toipumista. Tee kaikki harjoitukset kunnes lihas on väsynyt.

Ensinnäkin, onko loukkaantuneen sarjaa kiristämällä reiteen lihasten ja yrittää suoristaa polven. Pidä tämä viiden 10 sekuntia, ja toista 10 kertaa kahden minuutin aikana. Loput yhden minuutin ja toista prosessi.

Toinen tärkeä liikunta on suora jalka nostaa. Pidä reisilihaksen tiukka polvellasi suoristettu pinnalla, kuten sängyn. Nosta jalka pari tuumaa ja pidä viidestä 10 sekuntia. Laske jalka hitaasti. Toista, kunnes reisi tuntuu väsynyt. Voit myös tehdä herättää, kun istut.

Polvi-suoristus harjoituksia, laita pieni rullattu pyyhe tai pellava yläpuolella kantapää niin kantapää ei kosketa bed. Kiristä reisilihaksen. Yritä täysin suoristaa polven ja kosketa takana se sänkyyn. Pidä polvi suoraan viidestä 10 sekuntia.
Säären

säären, nilkan pumput pitäisi tehdä, kunnes nilkan ja alemman jalan turvotus on laskenut . Siirrä jalka ylös ja alas supistamalla vasikka ja säären lihaksia. Tee tämä kahdesta kolmeen minuuttia kahdesta kolmeen kertaa tunnin välein, kun taas heräämössä.

Tee kaikki polven harjoitukset kunnes voit täysin taivuttaa polven tai jalka on väsynyt. Älä bed-tuki polvi taipuu auttamaan voimaa. Taivuta polvi niin paljon kuin voit samalla liu'uttamalla jalka sängyssä. Pidä polvi tässä asennossa viidestä 10 sekuntia. Suorista.

Eivät istuu polvi taipuu, istua tuolilla ja laittaa jalka taakse kantapään korvataan polvi. Taivuta polvi niin pitkälle kuin pystyt. Pidä sitä tällä tavalla viidestä 10 sekuntia. Voit tehdä tueta mutkia, istua samassa asennossa ja taivuta polvi kunnes jalka on lattialla. Teidän jalka lattialle, liu'uta ylävartalo eteenpäin lisätä mutka ja pidä viidestä 10 sekuntia. Suorista polvi.
Walking

Kävely on paras käyttää voit tehdä. Älä ontua tai vähärasvaista pois toimiva polvi. Aloita kainalosauvat tai kävelijä. Kun voit seistä ja kävellä 10 minuuttia ilman, että paino apuna, voit mennä johonkin kainalosauvoja tai keppiä.