Miten päästä Extension Back Into Polvi jälkeen Tekopolvinivelleikkaus

ottaa polven tekonivelleikkaus muuttaa elämäsi. Jos olet kärsinyt pitkäaikaista kipua ja lamauttava liikkeen puuttumisesta, leikkaus voi olla valtava parannus. Mutta vaikka olet ihastunut lopputulokseen, täydellinen toipuminen riippuu paljon sinulle. Kuntoutus on iso osa onnistunutta polven tekonivelleikkaus. Getting laajennus takaisin, kun polvi vaatii työtä. Asiat Tarvitset
Fysioterapia
Pyyhkeet
Liikuntasali
Näytä lisää Ohjeet
takaisinsaaminen Extension jälkeen Tekopolvinivelleikkaus
1

Aloita fyysisen hoidon ja on valmis siitä kiinni. Se on kova, ja se on tuskallista, mutta se on ehdottoman välttämätöntä, jos haluat parantua kunnolla.
2

Tee kantapää dioja. Istuma-asennossa, aseta jalkaterät maahan tai lattialle. Käyttämällä pyyhe kiedottu nilkan ja tarttui jokaisen käden varovasti liu'uttamalla kantapää takaisin kohti takapää. Aloita viisi toistoja ja työskennellä jopa 20 tai enemmän ajan mittaan. Kussakin istunnossa yrittää tuoda kantapää hieman kauemmaksi.
3

Makaa sängyssä alaspäin ja anna jalkojen roikkua sängyn. Rentoudu nelipäisten lihaksia ja anna painovoiman vetää jalka suorana vetämällä teidän jalka kohti lattiaa. Kun jalka on suoristettu, hitaasti tuo se takaisin jopa koko taivutettu asemaa. Sitten anna sen upota takaisin alas.
4

valvonnassa fysioterapeutti, käytä painolaitteita tehdä jalka kiharat ja jalka painaa. Nämä toimivat ympäröiviä lihaksia polven ja hajottaa arpikudosta. Se auttaa myös yleistä taivutus, tai taipuminen liikettä.
5

Do seinään kyykky. Nojaa selkä seinää vasten, polvet hieman koukussa. Hitaasti alas itsesi kohtalainen kyykky pitäen selkä seinää vasten. Aloita viisi toistoja ja työskennellä jopa 20 tai enemmän.
6

Onko kaikki nämä harjoitukset ja muita suosittelemia terapeutin. Laita parhaansa niihin. Paremmin te teette fysioterapia, enemmän laajennus sinulla on.