Miten Sleep Side jälkeen polven tekonivelleikkaus

Polven tekonivelleikkaus voi muuttaa ihmisen elämää monin tavoin parempi. Monet potilaat voivat jatkaa toimintaa he eivät ole voineet tehdä jonkin aikaa. Sleeping jälkeen polvi voi esittää melkoinen haaste kuitenkin ja oppimisen joitakin vinkkejä, joiden avulla voit nukkua eri tehtävissä voi tulla kätevä. Asiat Tarvitset
NSAID
ylimääräisen peiton
Tyynyt
Ajankohtainen kipulääke
Näytä lisää Ohjeet
Sleeping teidän puolellanne
1

Ota NSAID-tulehduskipulääkkeet, kuten aspiriini tai ibuprofeeni noin 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Tarkista lääkärisi kanssa, jotka koskevat annostelu ja mahdolliset haittavaikutukset. Älä ota tätä, jos käytät jo kipulääkettä.
2 p Jos mahdollista, ota lämmin kylpy ennen nukkumaanmenoa. Tämä rentouttaa yhteisiä, rohkaisee verenkiertoa ja rentouttaa kehon ja mielen, valmistautuu paremman yöunet.
3

Place ylimääräisen peiton sängyn kattamaan polvia nukkuessasi . Koska kehon lämpötila laskee unen aikana, kylmä voi "päästä" yhteinen ja aiheuttaa sen särkeä. Pitäminen lämpimänä on avain.
4

Climb sänkyyn ja vieritetään puolella haluat nukkua. Aseta ylimääräinen tyyny polvien väliin ja mahdollisesti välillä nilkat, samoin. Tämä tarjoaa tukea ja tyyny, että kipeä polvi tulee pysyä mukava tässä asennossa.
5

Varaudu herätä kun asennoissa. Ellet nukkua samassa asennossa koko yön, olet todennäköisesti herättää kun kääntymään nukkuessasi. Jos heität toiselle puolelle, sinun täytyy asemoida tyynyt polvien väliin välttää kipua polvissa lepää toisiaan.
6

Hakeminen ajankohtainen kipulääke polveen nukkumaan mennessä voi myös auttaa. Seuraa käyttövalmiiksi koska osa näistä ovat vahvempia kuin toiset.