Miten saada helpotusta polvikipu

Oletko koskaan ollut polvivamman? Polven vammat ovat melko tuskallista ja ihmiset kärsivät sellaisessa kunnossa heti etsiä kipu lievittyy. Polvet ovat yksi tärkeimmistä ruumiinosia. Jos kohtaat toistuvia polven tapaturmaa, sinun pitäisi tietää eri tekniikoita helpottaa kipua. Asiat Tarvitset
Polvi kipu
Lääkitys
Näytä lisää Ohjeet
1

Jos ongelmia vamman tai onnettomuuden, sinun täytyy hoitaa sitä heti. Voit käyttää tätä tekniikkaa, joka on enemmän kansa kutsutaan riisiä. "R" tarkoittaa lepoa. Sinun täytyy levätä, kun olet puhdistaa haava tai vamma. Aseta jalat rentouttava asennossa. "I" tarkoittaa jäätä. Laita jään yli polvia. "C" on puristus ja se on tärkeää, kun on polvi onnettomuus. "E" tarkoittaa korkeutta joten älä unohda nostaa niitä.

Paljon painostetaan polvilleen niin sinun täytyy varmistaa, että kun sinulla on polvi onnettomuus, paine poistetaan. Lepo on tärkeää, jos haluat lievittää kipua. Älä edes yritä laittaa polvilleen työssä. Veren virtaus olisi hidastunut ja voit tehdä tämän asettamalla jään yli teennäinen. Tekemällä näin, voit vähentää turvotusta. Hanki joitakin side ja laita se päälle vammoja. Älä tee sitä liian tiukka. Paranemista edistetään myös korkeus. Kokeile ylentävä polvet ja huomaat, että siellä on vähemmän tuskaa.
2

Toistuvat vammat voivat aiheuttaa progressiivinen kipua. Voit päästä eroon kipua ottamalla kipulääkkeiden. Voiteet ja voiteet ovat myös saatavilla ilman lääkärin määräystä. Jälleen kerran, älä poista siteet, koska se auttaa vakauttamaan polvia. Epämukavuus on jo osa vammoja, mutta voit silti vähentää sitä kohtalainen ottamalla lääkkeitä.

Tarvitset välitöntä ammatillista apua kun tapaat polvivamma. Keskustele ortopedinen asiantuntija tai apteekista, jotta tiedät mitä tehdä. Älä ota lääkkeitä ilman lääkärin valvonnassa, koska se saattaa pahentaa tilannetta entisestään. Ortopediset lääkäri voi opettaa sinulle tehokkaita harjoituksia ja menetelmiä, joilla voidaan helpottaa kipua vammoja. Se voi kestää jonkin aikaa ennen kuin voit painostaa polvillaan uudelleen, mutta se kannattaa odottaa, jos laitat polvet levossa, täydellinen parantuminen voi tulla aikaisemmin. Noudata aina lääkärin antamia ohjeita ja jos sinun täytyy ottaa lääkkeitä, ota ne ajoissa ja oikea annostus.
3

Et voi tehdä rutiini toimintaa, jos on polvivamman niin varmista, että toipuu mahdollisimman pian. Kiitos modernin teknologian tänään, on nyt lukemattomia lääkkeitä (luonnon ja perinteisen), tekniikoita ja muita menettelyjä, jotka voivat nopeuttaa paranemista.

Vaikuttaa yksilöiden tulisi myös päättänyt saada hyvin. Jos ajatella positiivisesti ja teet kaiken päästä eroon kipua, voit saada myönteisiä tuloksia. Aivosi kertoo, kun olet kipua ja jotkut yksilöt se kaikki mielessä. Kun yrität toipua vahinkoa, ei ole mielestäni liian paljon tuskaa, koska se vain pahenee. Katsella elokuvaa, lukea kirjaa, jne. mutta varmista, että sinulla on lepoasentoon. Jos et painostaa polvet, polvet on kunnossa jälleen.